Богатый урожай яблок: радость для садовода и польза для всей семьи

В этом году многих садоводов порадовал богатый урожай яблок. Свежевыжатые соки, варенье и пироги с этими фруктами сейчас прочно вошли в рацион множества семей, у которых есть свой огород. И это замечательно: полезные свойства яблок не вызывают сомнений у специалистов-диетологов.

Прежде всего, этот фрукт богат железом и клетчаткой, которая усваивается организмом достаточно долго и не дает нам почувствовать голод. Поэтому яблоки нередко рекомендуют тем, кто желает сбросить пару лишних килограммов. Кроме того, в яблоках содержится пектин, способствующий улучшению состояния кожи, защищая её от преждевременного старения и потери естественного здорового цвета. Но даже этим ценные свойства яблок не исчерпываются.

10 причин начать есть яблоки прямо сейчас

1. Кушая яблоки каждый день, вы можете быть уверены в здоровье своего желчного пузыря. Главная причина возникновения камней в желчном пузыре – переизбыток холестерина, от которого, как мы уже выяснили, отлично защищают яблоки.
2. Для людей, имеющих предрасположенность к сахарному диабету, богатый урожай яблок – особенно приятная новость. Всего одно яблоко в сутки, и вероятность приобрести этот недуг понижается на 28%. Растворимая клетчатка помогает уменьшить диапазон колебаний уровня сахара в крови.
3. Яблоки способствуют оздоровлению зубов и полости рта. Далеко не все люди чистят зубы после каждого приема пищи. Кушая свежие яблоки в течение всего дня, вы обеспечиваете очищение зубов и пространства между ними от основной части налета без использования зубной щетки.
4. ​Яблоки – отличная защита от появления лишнего веса и ожирения. Во многих диетах для похудения они выступают активной составляющей повседневного рациона. Низкокалорийные продукты с добавлением яблок не только не вредят организму, но и оздоравливают его, насыщая витаминами и микроэлементами.
5. Яблоки способствуют очищению печени, заменяя собой процедуру детоксикации.
6. Растительные волокна, которыми богаты яблоки, способствуют улучшению пищеварения. Их полезно кушать при любых проблемах с кишечником – как при запорах, так и при диарее. Волокна вбирают в себя избыток влаги в пищеварительных органах и эффективно очищают их от шлаков.

На заметку садоводам

Не забудьте позаботиться о яблонях в преддверии холодов. Осенью необходимо провести обрезку деревьев: удалить все надломленные, сухие и поврежденные ветви. В выполнении этой задачи вам поможет садовый инструмент: небольшие пилы и секаторы.